¿En qué consiste la sexualidad consciente?, ¿Cómo lograrla?

El pasado miércoles 11 de abril tuvimos el placer de facilitar el taller “Igualdad, salud y empoderamiento en las relaciones afectivo-sexuales” en la Universidad de Málaga.
Este taller estuvo organizado por el Observatorio jurídico-laboral de la Violencia de Género de la UMA y facilitado por Borja Rodríguez Núñez, Rocío Carmona Horta y Beatriz Cobo Blanco.

Al taller asistieron 24 mujeres y un varón, y a lo largo de 4 horas y media estuvimos hablando sobre qué es la igualdad y sus diferencias legales y reales, cómo se construye la identidad femenina y masculina y finalmente sobre la sexualidad consciente.

Durante la segunda parte del taller, que se titulaba “Empoderamiento desde la relación consciente con nuestro cuerpo: Salud y sexualidad”, Rocío y Beatriz planteamos una pregunta vertebradora:

¿Qué es para ti una sexualidad consciente?

Estuvimos debatiendo y llegamos a interesantes conclusiones que queremos compartir hoy aquí.

Una sexualidad consciente es aquella que conecta nuestro propio ser, sintiendo y disfrutando de una sexualidad libre y única y, para hacerla consciente, es necesario descubrir lo que a mí me gusta. Esta sexualidad toma en cuenta la energía generada por la intuición que es imprescindible escuchar. Es una sexualidad integral que abarca lo físico, lo emocional y también lo espiritual y, además, es aquella que me permite estar en el aquí y ahora sabiendo que soy y que somos seres sexuales conectando con el placer físico y emocional.

Se basa en mi libre elección y tiene en cuenta mis necesidades y deseos.
Y la consigo cuando conozco mi cuerpo, tengo en cuenta mis sentires, y también cuando respeto mis necesidades. Para ello, tengo que darme permiso para conectar conmigo.

Para descubrirme será bueno atreverme y explorar tanto a nivel de pareja como, por supuesto, a nivel individual. Solo a solas somos capaces de encontrar muchas respuestas y conocernos más en profundidad. Es necesario transgredir los estereotipos sexuales de género aprendidos y saber que tengo deseos y también limitaciones.

Respetar en qué momento del ciclo de la vida, si estoy en pareja, a solas, medicada, sana, joven, madura, maternando y también en qué momento de mi ciclo menstrual, ya que en cada una de sus fases el deseo es diferente, igual que en la vida. Es decir, comprender y respetar el cambio ya que somos seres que estamos en continua evolución y devenimos constante transformación.

Es bueno saber que tenemos derecho a la diferencia. Somos diferentes, esto es un hecho y más nos vale aceptarlo.
Es bueno acabar o romper con el mito de la fusión, no hay nada ni nadie que me complemente al 100% y en la sexualidad tampoco.
Es bueno ir cambiando la mentalidad para deconstruir lo aprendido y construir algo más sano. Ayudada por la desinhibición, el diálogo interno y externo, desarrollar la capacidad de empatía y de escucha.
No podemos olvidarnos de superar miedos y sanar dolores del pasado con esta voluntad de evolucionar.

Y todo ello en un contexto del feminismo que me ayuda empoderarme, entendiendo el feminismo como transformación social y cambio de paradigma en una sociedad donde las personas seamos libres y vivamos en igualdad y así fomentar el empoderamiento individual y colectivo. Solo así, de manera individual pero también colectiva, la no será algo que vivo yo, de forma aislada, sino de forma consciente, como parte del todo que es la humanidad.

Somos conscientes de que existen múltiples limitaciones y dificultades que se encuentran amparadas, por un lado, en las vivencias personales pero, por otro, y a su vez, también englobadas en la sociedad heteropatriarcal que marca los caminos que dicen que son correctos y por los que se nos señala como única vía para transitar.

No existen modelos sanos sobre sexualidades diversas y, los modelos que existen, como por ejemplo en la pornografía comercial, representan una sexualidad heteropatriarcal, falocéntrica y coitocentrista donde la violencia hacia las mujeres está demasiado presente, donde los deseos de las mujeres no existen y éstas solo son objeto del otro sin deseos propios. Con ese modelo de sexualidad y de mujeres y hombres, muy difícilmente podemos tener una sexualidad sana si no desaprendamos todas estas vivencias y representaciones mentales para construir la sexualidad desde la colaboración entre personas sanas y conscientes.

Tomar conciencia de esto me permite romper con los prejuicios, la culpa, el qué dirán, el miedo a la equivocación, la falta de autoconfianza y la intelectualización de todo lo que me va pasando.

A cambio lo que me ayudará y me facilitará el camino de salir de ahí es conectar conmigo, con mis necesidades, con mis deseos, con mis emociones y, todo ello, me ayudará a ser una persona más consciente más integrada y, por tanto, más feliz.

Que los hombres participen de estos talleres contribuiría a que el cambio no se diera sólo en las mujeres. Esperamos que tomen conciencia de la importancia del cambio para una mayor conexión personal, mejores relaciones compartidas y una sociedad más saludable. Aunque sabemos que una limitación masculina es la de la conexión interna y la introspección.

Gracias a todas las mujeres y el hombre que acudieron a este taller, por vuestra generosidad al asistir y compartir para construir un nuevo paradigma sexual.
Sentimos no haber podido acoger a todas las personas que estaban interesadas en asistir y que quedaron en lista de espera. Es por ello que esperamos poder repetir muy pronto para seguir reflexionando sobre igualdad, empoderamiento y sexualidad consciente.

Málaga, 26 de abril de 2018.

Beatriz Cobo Blanco y Rocío Carmona Horta.

Taller: “LA EDUCACIÓN SEXUAL EN PERSONAS CON DISCAPACIDAD”.

Orientaciones a las familias para una comunicación fluida con sus hijos/as.

Martes 8 mayo de 18:00-19.30h

Organiza ABAD, en colaboración con la delegación de Educación y Asuntos Sociales de Benalmádena.

PUEDES INSCRÍBETE POR E-MAIL: admoneducacion@benalmadena.es

O BIEN DIRECTAMENTE EN LA CASA DE LA CULTURA EN ARROYO DE LA MIEL. TFNO.: 952 44 46 89

Estas charlas-talleres son gratuitas y están abiertas a todas aquellas personas interesadas, padres-madres, personas expertas, estudiantes,  público en general.

Al objeto de facilitar la asistencia de los padres y las madres a las charlas, se dispondrá de un espacio controlado con talleres y materiales educativos para niños y niñas.

 

Sapiensex en el CONGRESO INTERNACIONAL DE PSICOLOGÍA E I+D+i

Sapiensex más internacional que nunca gracias al Congreso Internacional de psicología e I+D+I que se celebra esta semana en Almería del 19 al 21 de Abril de 2018 en la Facultad de psicología de la Universidad de Almería.

 

He sido invitada por la Comisión de Igualdad  y Género del Colegio de Psicología de Andalucía Oriental. !Todo un honor!

http://cipi2018.copao.com/es/programa/eventosporrango/-?start=40

Como dice el eslogan del congreso, “Trabajando para la innovación y el emprendimiento”.

Y es que así se presenta el congreso:

“La Psicología y la Innovación han ido siempre de la mano. Esto no es un hecho novedoso. Sin embargo, lo que sí es una novedad, es la necesidad de que la Psicología se sitúe en un entorno cambiante y competitivo para dar respuesta a los problemas del siglo XXI y a la Sociedad del Conocimiento que nos ha tocado vivir.

Este nuevo entorno y esta nueva realidad nos ha llevado a plantearnos diferentes cuestiones, para dar respuesta a las demandas sociales: ¿es la innovación una necesidad en la Psicología?, ¿qué puede aportar la cadena de valor I+D+i al panorama psicológico actual de la Ciencia y de la Profesión?, ¿es asumido el emprendimiento como una problemática de la ciencia psicológica? , ¿qué significa ser competente en innovación, en la actualidad?, ¿puede ser una vía de generación de puestos de trabajo para nuestros egresados?, ¿puede ser motivo de actualización profesional?

En base a la necesidad constatada de educación para la Innovación y el Emprendimiento, el Programa que presentamos está estructurado en base a esas cuestiones y tiene tres partes: El CONOCIMIENTO de la innovación (primer día), las HABILIDADES para innovar (segundo día) y las EXPERIENCIAS de innovación (tercer día) para mejorar la competencia en innovación psicológica. En definitiva, el saber, el poder y el querer de la Innovación en los diferentes campos profesionales de la Psicología.

Deseamos que este Congreso sea una vivencia de intercambio de conocimiento, de experimentación y de motivación, para consolidar – aunando masa crítica – el camino de la innovación en la Ciencia y en la Profesión Psicológica. La reflexión y la aportación de elementos para la innovación, por parte de académicos y profesionales, en la definición de la cadena de valor I+D+i, desde la perspectiva psicológica, puede ser un buen comienzo de este apasionante camino.”

Esta noche en Dos Rombos, hablamos de diversidad sexual

Este mes Dos Rombos hablamos sobre las identidades sexuales y de género.

¿Por qué hablamos de igualdad si tenemos claro que existe la diversidad?

¿Cómo superar los obstáculos que me ponen por ser yo misma/o?

Será esta noche de 11.00-12.30h y lo puedes ver en streaming en la página de facebook de Dos Rombos, programa de sexo.

Cuando las relaciones íntimas de la pareja hay que agendarlas. “Hoy toca”

¿Y si cambiamos el “hoy toca” por el “hoy me apetece”?

Parece que la vida en pareja desemboca irremediablemente en el tedio y la monotonía. ¿Qué razones hay para ésto?

¿Cómo podemos evitarlo?

Sobre ésto y más hablamos durante la entrevista que me hizo Ana Porras Guerrero para su revista Yo Soy Mujer.

Aquí podréis leer la entrevista entera http://yosoymujer.es/cuando-las-relaciones-intimas-la-pareja-agenderlas-hoy-toca/

!Espero que os guste!

Espacio Sapiensex: Prostitución

El tema de la prostitución, en algunos países es legal, en otros es ilegal y en otros… como es el caso de España, la prostitución es alegal.

¿Cómo puede ser esto?, ¿De qué dependen tan diferentes respuestas a un mismo hecho?

Pues muy fácil, dependiendo de dónde pongan las políticas el punto de mira.

Se puede poner en el punto de mira de las mujeres, de los varones, de la incomodidad que genera a la sociedad, de los beneficios que ofrecen a las mafias…

Pues yo, en el espacio Sapiensex del pasado septiembre, en el programa 77 de Dos Rombos, el programa de sexo de radio luna, lo quise poner sobre el foco de las mujeres.

Busca el programa 77 y me escucharás a partir del minuto 37,27

http://www.radioluna.es/2015/10/dos-rombos-el-programa-de-sexo.html

Y si quieres leer la transcripción de la entrevista, podrás hacerlo a través de la web http://psicologarociocarmona.es/sapiensex-en-la-radio-prostitucion

Sapiensex en la Radio: Mitos de la Sexualidad femenina

El mes de marzo es un mes de reivindicación de la igualdad entre mujeres y hombres. Un mes de celebración por los éxitos conseguidos, que no debemos olvidad, y de reivindicación de todo lo que nos queda por conseguir…

Por ello, en el Espacio Sapiensex de Marzo hicimos un recorrido por la historia de la sexualidad femenina desde los tiempos de Freud hasta nuestro días y terminamos desmitificando 6 ideas demasiado extendidas en nuestra sociedad.

Además, en éste programa también colaboró Beatriz Cobo Blanco, psicóloga experta en la terapia en educación menstrual donde nos habló sobre la relación entre ciclo menstrual, la necesidad de escuchar nuestro cuerpo y la relación con las emociones. !Fue Fantástica!

Si quieres ver el vídeo en streaming https://www.facebook.com/dosrombosradioluna/videos/1584263104947116/ y escucharme a partir de 1h27min aproximadamente.

Y si quieres leer la transcripción de mi Espacio Sapiensex, puedes pinchar en el siguiente enlace.

Espacio Sapiensex: Historia y mitos de la sexualidad femenina

Sapienex en la Radio: otras formas de amar son posibles

San Valentín, Walt Disney, el cine comercial… a través de sus películas románticas y las comedias románticas, nos ofrecen una idea de amor como la panacea de la felicidad.

Sin embargo, cuando miramos a nuestro alrededor vemos:

– Que 1 de cada 3 parejas se divorcia en España,

– Escuchamos frases hechas entre los varones del tipo “te casaste, la cagaste”, hombres que se quejan de que sus chicas les cortan las alas,

– Y quejas de mujeres sobre cómo sus chicos no se preocupan por ellas como les gustaría y no se responsabilizan de los cuidados en el hogar.

Uf, vaya frustración, culpa, resentimiento… ¡En aquello que nos debería dar la felicidad!

En éste Espacio Sapiensex desarrollamos 5 claves para encontrar otras formas de amar.

Las claves fueron:

Clave 1: variedad y equilibrio
Clave 2: Autonomía y cuidados
Clave 3: 1+1=3
Clave 4: Comunicación-Negociación
Clave 5: diferencias entre ideal y real.

Si quieres escuchar el programa pincha aquí a partir del minuto 1: 47´

Y para leer la transcripción puedes hacerlo en  http://psicologarociocarmona.es/sapiensex-en-la-radio-otras-formas-de-amar-claves-del-buen-amor

Y para escuchar el programa en streaming, lo puedes hacer pinchando aquí

Espacio Sapiensex de Dos Rombos: Día Europeo de la Salud Sexual

El pasado 23 de febrero, en el Espacio Sapiensex del programa Dos Rombos, Programa de Sexo de Radio Luna, celebramos el día Europeo de la Salud Sexual.

No todo va a ser San Valentín…

 

Entre otras cosas, hablamos sobre el concepto integral de Salud, que nos viene a decir que Salud no es la ausencia de enfermedad, como solemos pensar, sino que se refiere al estado completo de bienestar físico, social y mental.

Estas fueron las cuestiones que desarrollamos en el Espacio Sapiensex y al final del todo, propusimos algunas alternativas para cambiar el chip y vivir/nos de un modo más saludable.

Si quieres escuchar éste programa, puedes hacerlo a través del vídeo Streaming que tienen en su facebook https://www.facebook.com/dosrombosradioluna/videos/1540235412683219/


Podrás escucharlo a partir del minuto 1.48 aproximadamente.
Si en vez de escuchar, prefieres leerlo, podrás hacerlo pinchando en http://psicologarociocarmona.es/salud-sexual-en-el-espacio-sapiensex-de-dos-rombos

 

¿Vivimos de forma diferente el sexo las mujeres y los hombres?

Está claro que no, hombres y mujeres no vivimos la sexualidad de igual manera.

Se espera de los hombres que sean activos y confiados y en las mujeres que nos dejemos llevar y nos entreguemos.

Ellas y ellos aprendemos una sexualidad patriarcal, centrada en el placer masculino, heterosexual, coitocéntrico, falocéntrista… y ésto tiene consecuencias.

¿Quieres saber algunas de ellas?, ¿Quieres encontrar alternativas?

Para ello, puedes escuchar la entrevista que me hizo la enfermera María Valadez en su programa La Botika, de Radio Casares en su programa “Con Acento Femenino”

En concreto, mi entrevista va del 7.17-25.08 min.

Espero que te guste.